子育てをしていると、パートナーとの関係にモヤモヤすることってありませんか？
「なんでそんな言い方するの？」「私のことなんてどうでもいいのかな」
夫の何気ない一言に傷ついて、一日中気分が沈んでしまう。そんな経験がある方もいらっしゃるかと思います。
今回は「ママの学校」継続生の個別面談のレポートです。
夫婦関係と子育ての悩みが、たった一つの視点の変化でどう好転したのか？ぜひ最後まで読んでみてください。
ママの学校とは
「ママの学校（ま、いっか）」は、子育ての軸を手に入れて、ママが自分らしく楽になるための「魔法の言葉がけ講座」です。
月2回のオンライン授業に加えて、期間中1回、代表と直接話せる「個別面談」が用意されているのも特徴です。
今回はその個別面談でうかがった、高校生男子のママ・Oさんのお話をご紹介します。
4か月で夫婦関係が劇的に変わった理由
以前は夫の言葉に大打撃を受けていた
Oさんは、ママの学校に入会する前、夫から投げかけられる言葉に強いストレスを感じていたそうです。
「以前は、夫に何か言われるたびに、なめくじに塩を振られたような感覚で、大きなダメージを受けていました」
夫婦間のちょっとした一言が、必要以上に心に刺さってしまう。
子育てや家事に追われる中で、こうした夫婦関係の悩みを抱えるママは少なくありません。
「事実を見る」トレーニングで冷静になれた
ところが今は、同じような言葉をかけられても受け止め方がまったく違うといいます。
「夫は今、仕事で大変なストレスを感じているんだな」 「私に味方してほしいんだ」
そんなふうに、感情的にならず冷静に夫の気持ちを受け止められるようになったそうです。
その結果、「聞く」ことも「伝える」こともスムーズにできるようになり、夫婦の絆はむしろ結婚当初より深まったと話してくれました。
この変化のきっかけについて、Oさんはこう振り返ります。
「島谷さんが授業でいつも『事実を見る』ことを伝えてくれるんです。
先入観を抜きにして物事を見るトレーニングをしてもらいました。
そして、相手がどんな気持ちでその言葉を言っているのか、行動をしているのかを考える視点を教えてもらったことが大きかったと思います」
想像や思い込みに振り回されず、事実だけを見る。これは自己肯定感を高めたいママにとって、とても大切な考え方です。
夫からも愛情を言葉で伝えてもらえるように
Oさんの変化は、夫にも影響を与えたようです。
夫は以前よりずっと優しくなり、自分の気持ちを言葉で伝えてくれるようになったといいます。
「オレは仕事でバリバリ戦っているから、ママはボクシングでいうセコンドのような存在でいてほしい。俺が疲れて帰ってきたときや、パンチを食らってきたときに元気を届けてくれればいい。ママじゃないとダメなんだ。僕を助けてほしい」
こうした言葉を素直に伝え合える関係は、まさに理想の夫婦の形と言えるでしょう。
息子との関係にも良い変化が
夫婦関係だけでなく、息子さんとの関係も良くなったとOさんは話します。
「おかげさまで息子との関係も良くなりました。昨日は息子と一緒に買い物に行けたんです」
子育て中の親子関係は、ママ自身の心の状態が大きく影響します。
夫婦関係が安定することで、親子の時間もより穏やかなものになっていくようです。
なぜ「言葉がけ」を変えるだけで関係が良くなるのか
実は、ママの学校のカリキュラムには「夫婦仲を良くする言葉がけ」というテーマは特に設けられていません。
それにもかかわらず、継続して受講しているママたちは、夫婦関係が良くなっているケースが多いのです。
その理由は、「事実を見る」という視点そのものにあります。
- 想像や思い込みではなく、事実だけを見る
- 相手がどんな気持ちでその言葉や行動をしているのかを考える
この2つを日常的に意識できるようになると、夫婦関係だけでなく、子育てや人間関係全般の悩みが軽くなっていきます。
感情に振り回されず、自分の軸を持って物事を受け止められるようになるからです。
目の前の幸せに気づけると、悩みは減っていく
インタビューの最後に「今、お悩みは何かありますか？」と尋ねたところ、Oさんからはこんな答えが返ってきました。
「ほんとうに、ないんです」
ママの学校に3年通うと、悩みそのものが減っていく——そんな声が多く聞かれます。幸せは特別な出来事の中にあるのではなく、目の前の日常の中にあります。ただ、そのとらえ方次第で、幸せにもストレスにも変わってしまうのです。
子育てや夫婦関係、人間関係の悩みで心が疲れているママにこそ、事実を見る視点と自己肯定感を高める言葉がけを知ってほしいと思います。
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