イライラ・モヤモヤを伝える言い方
【夫にも 使えるんだねこの言葉】by ママの学校
子どもに使おうと思っていたけれど、夫にもとっても効果的です。
「ママの学校」ま、いっか1組は仲間と一緒に、子育ての軸を作っています。
みつご事件簿 ー ママの学校編 ー
「最強の怒り方!」
2021年6月7日、第5回「ママのオンライン授業(ZOOM)」を開催しました。

日本時間の朝10:00スタートで、アメリカ在住のママも無事参加!
オンライン上のママの学級会のページには、日本全国からのクラスメイトたちからのコメントが寄せられました。
お子様の年齢は0歳から大学生までと幅広いです。
カリキュラムは、毎月1日「ママの教科書(動画編)」を配信して、視聴後にオンライン授業(ZOOM)で私が補足説明・体験レッスンを行います。

6月のテーマは「最強の怒り方②〜事実・影響・感情をセットで伝える」を練習しました。
最強の怒り方のヒントはこちら
最強の怒り方のヒント
事実を見る
ま、いっか母ちゃん「事実・影響・感情を3分間で書いてみましょう!それを私に伝えてみてください。」
クラスメイトは真剣に書き始めます。
チャットで自分なりの「最強の怒り方」を書いていきます。

チャットに書かれた最強の怒り方
Sさん
- 夫に対して
事実 → 朝7:30に出勤して、夜12:00過ぎに帰宅することが多い
感情 → 体が心配だし
心理的影響 → 交通事故にでもあっているのではないかと
感情 → 心配なんだよね。
うんうん、愛にあふれる言葉です。
Yさん
- 主人に対して
いつも空のペットボトルが片付けていないんです。流しに置きっぱなしだったりして、私が片付けることになるんです。
事実はなんでしょう?
- 事実 → ペットボトルが玄関に置いてある
- 影響 → 私が分別するためにキャップを外し、潰す手間がある
- 感情 → 大変だ
お話を聞いていると、Yさんの心の叫びが聞こえてきます。
Yさん「私が飲んでいるものではないのに、私が片付けるんです!」
納得いかないんですね。これが感情です。
この部分を伝えてみてはいかがでしょう?

耳だけ参加のSさん
- 事実 → ご飯中に歩いていると床にご飯が落ちて
- 影響 → 掃除が面倒だし
- 感情 → 虫が来そうで嫌なんだよね。
3部構成になっていますね。
全員の最強の怒り方をみんなでシェアしながら「こんな言葉がけがありますね」とお伝えしました。

三つ子母ちゃんの「最強の怒り方」
アメリカ留学中の3男・空(そら)が編入する大学にカリフォルニア州を選んできた。
とんでもなく高い!
何言ってるの!
無理!
贅沢言ってるんじゃないの!
留学させてもらってるだけありがたいと思いなよ!
出てくる出てくる、相手をやっつける「あなたメッセージ」の言葉。
ケンカになるだけですよね。

事実・影響・感情から「最強の怒り方」を考える
- 事実 → カリフォルニアの○○大学を選んだね
- 影響 → この学費だと、長男・陸(りく)の学費が出せなくなる
- 感情 → 空(そら)にも留学を続けてほしいと思っている
陸(りく)の医学部進学もチャレンジさせたいし、それが叶わないのはママは納得できない。この金額までの大学で決めてもらいたい。
私なりの影響と感情を整理して伝えられたなと、自信が手に入りました。
子どもを親の思い通りに変えられたことが成功ではありません。自分が「自分の想い」をどれだけ「率直」に伝えられたかが、成功体験です。
リアルタイムで参加できなかったクラスメイトは、録画を視聴できるので後日感想をアップしてくれます。
ま、いっか母ちゃんはママたちに「一人じゃない」を伝えたい!
ま、いっか1組のクラスメイトはママの学校で一歩を踏み出し、自分だけの「子育ての軸」を作り始めています!
6期生募集は2月1日(土)9:00~受付開始です。
6期募集に向けて説明質問会を開催しています。ご興味のある方はぜひご参加ください!
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